La tiroides es la secretora de hormonas para el cuerpo. Los alimentos que son ricos en yodo y selenio son conocidos por ayudar a la función tiroidea. Se requiere yodo para funcionar correctamente. El yodo se puede tomar solo, ya que la sal enriquecida puede ser problemática. Son buenas fuentes de yodo la carne, los mariscos, el yogurt, la leche y los huevos.
-Melaza.
-Algas.
-Sal marina del Himalaya.
-Frijoles.
-Arándanos.
El cuerpo necesita selenio para convertir T3 en T4. Si el cuerpo no tiene suficiente selenio, la tiroides sufre enormemente.
Las carnes y los mariscos son ricos en selenio, al igual que productos veganos como:
-Nueces de Brasil.
– Champiñones.
-Frijoles.
-Semillas de Chia.
-Arroz integral.
-Semillas.
-Brócoli.
-Repollo.
-Espinacas
Los suplementos que se pueden tomar para el hipotiroidismo:
– Vitamina B. La vitamina B12 se encuentra en cada célula del cuerpo. Es necesaria para el metabolismo y la producción de energía celular, así que sin B12 la tiroides no puede funcionar correctamente. La falta de vitamina B12 puede causar o empeorar el hipotiroidismo.
– Vitamina D: Es muy común que las personas tengan deficiencia de vitamina D. Un estudio muestra que los niveles de vitamina D fueron significativamente más bajos en las personas que sufren de hipotiroidismo que en la población general.
– Vitamina A: La vitamina A es necesaria para tener una buena visión, pero también se necesita la vitamina A para el sistema inmunológico, la síntesis de hormonas y la producción de la T3. Sin suficiente vitamina A, las hormonas tiroideas caen muy rápidamente.
-Zinc: La deficiencia de zinc inhibe la producción de T3 y también contribuye a la modulación inmune, que puede reducir los niveles de anticuerpos de tiroides.
-Yodo: La falta de yodo inhibe la desintoxicación natural del cuerpo, lleva al crecimiento de células cancerosas, y causa el hipotiroidismo. La tiroides absorbe yodo y reemplaza otras toxinas que ha acumulado.
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